Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Konsumsi kafein menjelang malam ju